Preguntas Frecuentes

He aquí algunas respuestas a ciertas preguntas típicas, que pueden aclararte muchas cosas:

  • ¿Qué es la psicoterapia? Es el arte de analizar los problemas psicoconductuales y resolverlos. Hay muchos tipos de terapias, pero generalmente se resumen en dos: las cognitivo-conductuales, basadas en el control de tus síntomas. Y las dinámico-humanistas, que te ayudan a descubrir los conflictos que motivan tales síntomas, resolverlos y crecer como persona. Tú debes elegir el enfoque que prefieras.
     
  • ¿Qué NO es psicoterapia? Fundamentalmente, no es medicina ni magia. Tampoco es un mero desahogo ni alguna forma de "amistad".  El terapeuta no tiene "poderes" ni "fórmulas rápidas" para ti.  Es más bien un guía, un inspirador, un entrenador... pero el "trabajo duro" tendrás que hacerlo tú mismo.
     
  • ¿Qué diferencia hay entre un psicólogo, un psicoanalista, un psicoterapeuta y un psiquiatra?  El psicólogo es un licenciado en Psicología. El psicoanalista es un profesional del Psicoanálisis. El psicoterapeuta es un diplomado en Psicoterapia, o un licenciado con formación adicional en dicha disciplina. El psiquiatra es un médico.
     
  • ¿Puedo mejorar sin psicoterapia, es decir, sólo leyendo libros, artículos, etc.? Rotundamente, no. Por la misma razón que no es igual leer folletos de viajes que viajar. La psicoterapia no es algo "intelectual", sino un vínculo psicoafectivo con el terapeuta que posibilita tu transformación interior.
     
  • ¿Que requisitos necesito para hacer terapia? Ganas y coraje. Y, por supuesto, plena confianza en el terapeuta y en el enfoque empleado. Esto implica que debes tener muy clara tu decisión de hacer terapia, así como tu determinación de esforzarte en ella.
     
  • ¿Cuánto dura una psicoterapia?  Depende absolutamente de cada caso. Puede requerir desde unas pocas sesiones hasta varios meses o,  a veces, unos pocos años. Naturalmente, tú siempre puedes dejarla cuando quieras.
     
  • ¿Semanal o quincenal? La "dosis" óptima de la psicoterapia es semanal. Sólo en casos leves, o en las etapas finales de una terapia ya muy avanzada, o si hay limitaciones geográficas o económicas insalvables, puede rebajarse a una frecuencia quincenal.  (Ver más)
     
  • ¿Cómo puedo hallar el terapeuta que necesito? Lee, por favor, las siguientes sugerencias. Desgraciadamente, como no hay modo de saber de antemano cómo resultará tu terapeuta (ni siquiera aunque te lo haya recomendado un amigo), sólo podrás comprobarlo por ti mismo.
     
  • ¿Es mejor un terapeuta hombre o mujer? Absolutamente lo que prefieras.
     
  • ¿Cómo sé si he elegido bien, o si mi terapia funciona adecuadamente? Si tu terapeuta te gusta y confías en él; si vuestro trato te alivia y fortalece desde el primer día; si aprendes y descubres muchas cosas; si tienes ganas de volver la próxima sesión, has elegido bien. De lo contrario, comparte tus dificultades con él o deja la terapia.
     
  • ¿Es cara la psicoterapia? Depende de tus prioridades en la vida. Con un terapeuta asequible, el coste de una terapia de 1 año no será mucho mayor que el de un buen viaje. Por otro lado, si sufres verdaderas dificultades económicas, siempre puedes negociar con tu terapeuta algún precio o modo de pago más asequible para ti.


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© JOSÉ LUIS CANO GIL, Psicoterapeuta - www.psicodinamicajlc.com